小心！你的健康可能被噪音綁架了！

2018年4月18日 上午11:52
馬路上呼嘯而過汽車的喇叭聲、鄰居半夜歡唱卡拉OK，大清早隔壁裝潢施工電鑽的聲音響徹雲霄…生活中充斥的各式各樣噪音。根據世界衛生組織（WHO），噪音污染是公共衛生最急迫的威脅之一，僅次於空氣污染，不僅聽力受損、還會造成壓力、睡眠、心臟病和中風等問題，甚至還會讓人變胖。

除了換上隔音窗外，你還可以參考下面的原則來預防及杜絕噪音對身體的侵擾哦！

1.少用耳機聽音樂或追劇。

2.演唱會、PUB少去。

3.可用戴耳塞、耳罩等方法來隔絕噪音。

4.每天運動30分鐘，消除自律神經緊張，放鬆心情。

5.播放喜歡或清柔的音樂，來忽略不喜歡的聲音。

6.用樂觀想法降低憤怒。例如半夜的救護車聲音，想像成它是要去救人， 就不那麼刺耳了！

7.改變居住環境，牆壁加裝吸音板，選擇隔音等級門窗。

最後再一次檢視看看你的健康是否也在不知不覺間，被噪音綁架了呢？

危害1 －睡眠障礙
耳朵是不休息的器官，即使已經睡著，仍會持續接收外界環境的聲音。所以當音量到達約32分貝，就會產生睡眠警醒，造成睡眠警醒或中斷的情形。超過60分貝的音量會將人吵醒，造成失眠。

危害2－自律神經失調
噪音容易讓身體處在警戒狀態，壓力升高，身體無法放鬆，引起肌肉緊繃、心肌梗塞、中風、腸躁症、等問題。

危害3－血壓上升，增加心臟與腦血管疾病發生率 研究顯示，住在機場或繁忙道路附近的人，罹患中風和心臟病的可能性較高，每增加10分貝，中風風險會增加7%到17%，長期暴露在超過55分貝環境中可能引起高血壓和心臟病。

危害4 －產生情緒低落、焦躁等心理問題
在心理健康上，噪音可能引起注意力不集中、情緒低落、焦躁、憤怒問題，會無法與他人順利溝，導致的行為失常等狀況。

資料來源引用:https://tw.news.yahoo.com/%E5%B0%8F%E5%BF%83%EF%BC%81%E4%BD%A0%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8F%AF%E8%83%BD%E8%A2%AB%E5%99%AA%E9%9F%B3%E7%B6%81%E6%9E%B6%E4%BA%86%EF%BC%81-035212463.html

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